Hoje chegou a balança que comprei para fazer os posts, e quando me pesei tive uma grande surpresa, o primeiro quilo foi eliminado antes mesmo de eu começar os exercícios (comecei hoje cedo a andar na praia, uma rotina que farei todas as manhãs). Fiquei feliz, 3 dias comendo moderadamente, sem passar fome, sem remédios e agora com 1 quilo a menos.
Mudei algumas coisas: retirei o refrigerante e coloquei suco de uva light na geladeira, estou tomando activia, comecei a beber muita água, comprei club social integral, torradas integrais e queijo branco (excelente para as horas de fome). Comprei muitas frutas também, mas ainda comi frango que fiz no azeite, para não retirar tudo de uma vez do meu dia-dia antigo.
E vocês? Como estão progredindo?
Próximo passo: Adicionar musculação aos poucos em meu dia-dia, séries de flexões e abdominais diários.
94 comentarios para “25 Quilos em 25 Posts (parte 1)”
*Para ter um avatar nos comentários, basta ir ao site Gravatar.com, inserir o email e a password e enviar uma fotografia ou uma imagem à sua escolha. Os gravatares têm o tamanho de 50×50 pixels e sempre que utilizar o e-mail cadastrado, aparecerá a sua fotografia.
9 julho 2009
Tenho que entrar nessa maratona também. Vou começar com 50 posts, mas só pra começar. [RS]
Abraços,
Renato Tarantelli
9 julho 2009
Até seus dedos são gordinhos…
9 julho 2009
Parabéns…
Com os exercícios , caminhadas leves , que verá o resultado de forma mais rápida.
A respiração melhorando.
E vamos lá falta 24
9 julho 2009
eu tb preciso entrar nessa, to com 102kg, sempre me preocupei com o corpo e hj sou um relaxo! vou entrar nessa junto com vc hein cara!
9 julho 2009
ae caio, parabens ae pela sua iniciativa. eu ja tomei a minha já tem um tempo, eu cortei o refrigerante por completo, só suco e água, e em menos de 6 meses emagreci mais de 8 kilos, logico, mantendo sempre exercicios fisicos no meu dia-a-dia
9 julho 2009
Bacana a ideia, uma dica: faça lanches moderados às 8h, 10h, almoço, 16h, 18h e não faça ingestão de carboidrato após as 18h, dá um resultado muito melhor… e ah, intercale 30min de aeróbico e 30min de musculação se puder. Boa sorte
9 julho 2009
Eu ha 3 anos pesava 75kg.. hj to com 60, ja sem barriga, agora vou começar a fazer natação pra ficar com o corpo legal..
detalhe: emagreci justamente evitando comer além do necessário.. Continuo comendo coisas gostosas ;D
9 julho 2009
Parabéns!
Esta semana completei menos 25kg da minha meta de 40!
Até o final do ano devo chegar lá
9 julho 2009
Putz… Perder peso é muito dificil, por sorte nunca tive problemas com peso… Pelo contrário, eu sou magro demais… oaiosiaosioaisoas… Vou começar a te acompanhar fazendo o inverso, você perde peso e eu ganho… Não é bom estar acima do peso e nem abaixo…
9 julho 2009
tb ja perdi uns 3 kilos, mas comecei um pouco antes que voce!
só toma cuidado na hora de fritar o frango no azeite que se ele fumaçar acaba perdendo todas as propriedades e sendo mais prejudicial do q benéfico.
A dica q eu dou eh vc ter ou um grill ou uma frigideira ondulada, que ai vc esquenta bem ela e coloca um fiozinho de azeite ou entao pode até besuntar o proprio frango no azeite e colocar na frigideira bem quente, depois que selar(grelhar por fora), vc abaixa o fogo pra poder cozinhar por dentro!
9 julho 2009
o q acaba perdendo as propriedades eh o AZEITE viu!
9 julho 2009
Amor, parabens!!! é isso ai, 1 kilo parece pouco, mas não é não, é mta coisa, e vale como motivação para mostrar que vc vai conseguir perder estes 25 kilos rapidamente!!
estou aqui nesta luta com vc!!!
Bjussssssssss
9 julho 2009
Pra mim preciso perder 8, portanto nos 8 restantes teus eu acompanho. Mas já deixo os parabéns pelo primeiro quilo, e desejo garra para permanecer com a atitude.
9 julho 2009
Eu tb estou de dieta, mas faço acompanhamento com nutricionista. Não sei quantos quilos ao certo que perdi, porque tenho horror a balanças! hehehe, mas sinto minhas roupas mais folgadas. Meu maior problema é o açúcar, sou viciada em um docinho! Biscoitos recheados tb! Sobrevivo mto bem sem eles, mas tem horas que me dá “coisas”, e eu fico louca atrás de algo doce, geralmente eu bebo mta água e espero a vontade passar, mas se não passa, eu ataco uma banana! huahuahuahuauha! Um dos problemas do regime é o “folhosos a vontade”, eu detesto folhas, só gosto mesmo de couve, mas como alface tb. Para enganar, eu como um “sanduíchão de alface”, que consiste em duas fatis de queijo branco, pão integral, tomate e muita, mas muita, muita mesmo alface! Dá até pra descer! Acompanhado por um copo de suco light de uva ou de pêssego!
9 julho 2009
Aeewwwwww parabénssss ;D
9 julho 2009
Posso dizer que os abdominais farão toda a diferença.
Faz algum tempo que precisei perder 3 Kg ( para voltar ao peso de sempre … ), e os desgraçados estavam bem na pança ( huahuahaau ) … Tudo o que fiz foi adicionar 100 abdominais logo ao acordar. Em 2 semanas tinha perdido 6cm na barriga e os 3 kilos.
A parte da alimentação mantive como sempre fiz … =)
Mas isso é porque era pouca coisa … para perder 25kg a mudança tem que ser maior mesmo. Alimentação e exercícios por um prazo maior.
9 julho 2009
E Caio, o avatar continua dando “pane”.
Abraços !
9 julho 2009
Parabens Caioooo xD, e a respeito do frango,a meu ver o problema seria se ele fosse frito em óleo em azeite creio que é sussegado.
9 julho 2009
Tudo bem que estou utilizando moderadores de apetite (tudo com acompanhamento médico), mas desde janeiro perdi 20 quilos! Sem remédio é realmente muito mais dificil, mas muitas pessoas não entendem que a obesidade, na maioria dos casos, não é falta de vergonha na cara, e sim uma doença.
Parabéns pela conquista!
Caio Novaes/Brogui respondeu:
Claro André, nao condeno quem toma remédios ( acompanhado com médico ), em alguns casos se torna necessário. Abs!
9 julho 2009
Parabens Caio!!
Eu emagreci 10kg em 5 meses, passei “fome”, e vontade de domingo a sexta… meu exercicio era faxinar a casa, lavar quintal pq nao tinha tempo de ir a academia, alem de fazer exercicios gastava energia fazendo algo util!
mas sabado era dia de ser feliz! nunca deixe de comer o q te da prazer, assim nao há dieta! Dieta nao é privação, é esforço e jamais se banir das coisas boas à mesa. Acho que foi isso q me motivou a perder esses quilinhos a mais sem passar vontade e me fez continuar firme na dieta! Voce vai ver q, qdo chegar o sabado e tiver com aquela vontade de comer aquele burguer king, vc nao vai aguentar nem metade do lanche!
Ah e de noite qdo tiver com aquela fome de leão, coma melancia!! Ela faz bem ao corpo e tem muita agua!
Caio Novaes/Brogui respondeu:
uhauhauhahu boa Karlaaa!!! Relaz quando ao Double post
9 julho 2009
nossa perdao o double post, mas eu tenho mto a falar sobre a minha experiencia na minha “dieta” heheheheh se vc quiser posso dizer o q fiz!
9 julho 2009
Caio não se engane com o queijo branco não, comendo algumas fatias ele equivale a mussarela, use ricota em vez de queijo branco. Se não gostar uma boa opção é polenguinho. Abs
9 julho 2009
achei bacana sua busca por um estilo de vida mais saudável
e mais bacana ainda postar isso no blog
bela atitude!
9 julho 2009
Pesarei hoje… vamos ver quanto emagrecei (apenas com redução alimentar).
9 julho 2009
Comecei minha dieta um pouco antes de você, e já perdi bastante coisa! Pretendo continuar assim até chegar no ideal
Mas acredite, nao é complicado não. Só não pode perder a rotina. Nos ultimos 6 meses já perdi mais de 10 quilos! É só moderar na comida, e não parar com os exercicios que vai tudo embora fácil, fácil! Outra dica: não se prive totalmente do que você gosta, pode comer, só não muito. Continuo comendo tudo que eu comia antes, mas agora em menor quantidade e com ingredientes mais saudáveis. No começo é complicado, mas depois você se acostuma e nem mais percebe mudanças, só mesmo na balança!
Desejo muito boa sorte pra você nessa nova conquista, o segredo é não parar.
Vou aproveitar e colocar o meu avanço por aqui também.
9 julho 2009
Aee Caio, tô gostando de ver você tomar essa iniciativa ^^
Parabéns, e boa sorte, tenho certeza que chegará a sua meta.
9 julho 2009
hahahah ainda falta 24 quilos
9 julho 2009
Oi,Caio
Vc nao toparia postar fotos suas pra gente ver o progresso???
Beijinhos
Jana
Caio Novaes/Brogui respondeu:
Olá, Vou postar a cada 10 quilos perdidos, para ter diferença na foto. Abs!
9 julho 2009
Aeeeee!!!
Desde que comecei a perder peso a 2 semanas atrás, já perdi 4 kg!!!
xDD
agpra to com 89 kg uhuuu!!!
né facil naum Povo, mas a gente (q precisa0 consegue!!
9 julho 2009
porra caio, cê num morava em sampa não, véio? q papo é esse de praia? hahaha
bom, eu dei uma desencanada do meu regime, a sorte eh q nao engordei nem emagreci, fiquei na mesma LOL
abs
Caio Novaes/Brogui respondeu:
Morava, mas mudei para o Rio para trabalhar aqui.
Tem 1 mês que estou morando aqui. Abs!
9 julho 2009
Parabéns Caio!!!
o melhor de tudo é ver a diferença.. dá mais ânimo de continuar!
tenho horror a academia e a fazer dieta (só de pensar que não poderia comer chocolate, dá mais vontade ainda!), mas consegui me desfazer de uns 5k desde o começo do ano só diminuindo a comilança à noite, e dando umas voltas de bicicleta.. tudo muito saudável..
tô torcendo por você! sei que vai conseguir!
9 julho 2009
É isso ai, também estou nessa de me controlar no que como. Essa nossa vida de gordinhos não é fácil mesmo, resistir às tentações…comidas, bebidas, peticos, etc…
Mas vamos em frente que a meta será alcançada.
9 julho 2009
sugestão: nas proximas fotos coloque uma meinha.. por favor hahahahaha
Caio Novaes/Brogui respondeu:
uhahuahuauhahuauha
9 julho 2009
Cara, parabéns pela iniciativa de todos vocês.
Eu já tenho o problema oposto, tenho uma extrema dificuldade de engordar haiushdiuasheo
Quando eu era mais novo eu era muito grilado com isso devido a todo mundo ser fortinho e tudo mais. Hoje em dia já desencanei dessa lorota, me sinto bem do jeito que sou e é isso que importa.
Eu como feito um leão (sério mesmo) e nunca engordo haisudhiuaseo
Quando tinha 18 anos fazia umas dietas pra engordar, comprava suplementos alimentares (uns R$ 200,00 deles por mês) e o máximo que consegui engordar foi 3 kilos durante 6 meses /;
Mas é essa lorota mesmo, boa sorte ae galera (;
9 julho 2009
eu ja entrei nessa no primeiro post…comecei a caminhar segunda feira mais ainda preciso comprar uma balança..acho q amanha compro uma.
Tenho 1,84 e tenho 91kg…nao estou gordo, gordo mais tenho q perder pelo menos uns 10kg pra ficar no peso ideal
9 julho 2009
Parabéns Caio! continue assim (:
9 julho 2009
Caio, toma cuidado com o sódio de produtos light e diet… Senão você acaba com uma pedra nos rins =P
E se você estiver fazendo musculação, lembre-se que a balança não estará refletindo a verdade. Você pode perder muita gordura mas na balança aparecer pouca perda, pois os músculos pesam mais que gordura.
Tenho uma dica para ajudar na sua avaliação (além da balança). Tire uma foto sua na frente de frente, de lado e de costas periodicamente(uma vez por semana, a cada 15 dias ou uma vez por mês) para conseguir comparar sua evolução e achar qual parte do corpo precisa de mais atenção…
Caio Novaes/Brogui respondeu:
Valeu
9 julho 2009
Depois que li seu primeiro post eu comecei a querer acreditar que tava ficando gordo. Eu ficava me enganando pensando que estava magro e ignorando o que meus amigos falavam.
Espero que nos próximos 25 posts eu evolua igual a você.
Caio Novaes/Brogui respondeu:
Show, vamo que vamo!
9 julho 2009
Aumente o consumo de proteinas, senão vai perder massa magra, se possivel começe a fazer musculaçao e reduza a ingestão de carboidratos. Quando der fome beba água até encher o estomago e coma uma torrada.
Caio Novaes/Brogui respondeu:
SIm, to comendo frango e claras de ovo.
9 julho 2009
O negócio de beber água e comer torrada só funciona entre as refeições e a noite.
Caio Novaes/Brogui respondeu:
Sim, com certeza
9 julho 2009
Parabens Caiu, esse primeiro quilo foi bem rapido em cara, boto fé, e boa sorte na sua jornada … abraçoos (seu pé é estranho em uAHUAHUAu) twitter.com/@acrfred
9 julho 2009
Fala Caio! To sempre por aqui pelo Brogui há um bom tempo, já.
Ótima essa sua iniciativa de perder 25 quilos abrindo mão das escolhas da grande maioria da população: cortar comida até passar fome, remédios, dietas malucas, etc…
Parabéns mesmo =D
Sobre os exercícios, uma opção é ciclismo e/ou mountain bike. Não sei se aí o pessoal costuma se reunir para pedalar e tal. Caso não seja possivel, tu podes frequentar aulas de spinning (RPM) na academia.
Ciclismo é muito bom pois além de não ter impactos nas articulações, é uma atividade aeróbia, ou seja, promove a queima de gordura.
Mas independente das atividades que tu escolher, vai a um médico e faz uma avaliação física pra saber certinho tua situação física =D
E sobre o Brogui, não vou comentar nada não. Continua assim que tá show! o/
9 julho 2009
Parabéns pela iniciativa, Caio! Não é fácil, mas vale a pena.
Dica: Não procure começar a musculação aos poucos. Procure ir todos os dias, mesmo que malhe só 30/40 minutos. A regularidade é fundamental. O começo é a pior parte e, se começar muito de leve, acabamos perdendo o foco e deixando nosso objetivo pra depois, depois, depois. Tenta ir malhar com algum amigo que goste de academia ou vai com tua namorada, mas assuma o compromisso diário. Por mais que você na goste do ambiente de academia, você acaba sendo picado pelo mosquitinho e vira vício.
Outra dica bacana é natação. Ela ajuda bastante a queimar calorias e ainda relaxa o corpo e a mente.
Quando parei de beber refri, descontei tudo na água. Se sentisse vontade de beber um copo de Coca, tomava um copão d’água pra saciar minha sede. Aos poucos, perdi a necessidade de tomar refri. Já parei há 3 anos e não sinto falta. Ah, mas cuidado pra não abrir exceções, nada de “Vou tomar só um pouquinho hoje. Ah, tô num aniversário, dá pra beber um copo.” Se controle, beba água.
Boa sorte na luta.
Abraço.
9 julho 2009
1 kg… acho q é variação de balança… nao querendo desanimar…hauhua
mas vc ta no caminho certo…! Mas a ajuda das medicações, seria legal… vc tem indicação; se nao conseguir emagrecer só na base da dieta procure um endocrinologista ok!!
Caio Novaes/Brogui respondeu:
Eu achei que fosse, mas fui na mesma farmacia onde pesei a primeira vez e esatava com 107.1 … e deu a mesma coisa… lá deu 106 cravado. ficou até menos que a que tem aqui em casa
9 julho 2009
É isso aí…
Pequenas mudanças já fazem grandes diferenças! =D
9 julho 2009
Isso ae cara
FORÇA! vc consegue!
É só ter força de vontade
\o/
*torcendo e acompanhando*
9 julho 2009
bela iniciativa!
só de curiosidade, quanto você mede cara? eu to com esse peso mais ou menos aí, e to pra começar um regimão tbm .. mas sabe como é ..
sábado tenho um casamentão, daí segunda começo! hahahah (bem papo de gordo..)
mas falae sua altura só de curiosidade ..
abs
Caio Novaes/Brogui respondeu:
Tenho 1,78
9 julho 2009
Parabéns!
Tamo junto!
Falta menos que faltava. Um abraço.
9 julho 2009
Cara, já tô nessa a 1 ano, não por vaidade, mas por ter planejado uma melhoria na qualidade de vida que levava, moderei na alimentação e na cachaça(saco…), fui num nutricionista(muito importante e ajuda a chegar no seu objetivo num tempo mais curto e de forma certa!), comecei a fazer academia, e de quebra ainda assinei uma revista com dicas de alimentação e estilo de vida masculino(Men´s Health, ótimo por sinal, recomendo!). Hoje além de produzir mais, vivo muito melhor, além claro de usar as roupas que a um ano não me serviam mais…hahaha. Acho que o que nos mata aos poucos e sem percebermos claramente é o que comemos e o dia a dia que levamos, e saúde não tem preço. Boa sorte na sua jornada!
9 julho 2009
Caio,
Estou na mesma luta que vc, comecei meu regime com 116kg.
Além de cortar refrigerante, diminuir a comida o que está me ajudando muito é o esporte que comecei a praticar, o Boxe. Agora depois de 1 mes e meio ja se foram 9 quilos.
Deixo claro que não luto boxe nem pretendo, mas o treinamento é bem puxado e melhor q qualquer musculação q não acredito ser o ideal para perder peso, ja q vc irá ganhar massa fortalecendo os musculos o q decepciona um pouco qd vc sobe na balança.
Abraço
9 julho 2009
O Caio…coloca uma foto sua a cada quilo perdido (por favor com camisa hehehe) pra depois dos 25 posts comparar vc antes e vc depois
Caio Novaes/Brogui respondeu:
Vou colocar a cada 10 kilos, para dar diferença na foto. Abs.
9 julho 2009
Se eu perder mais alguns quilos eu desapareço. Já tive problemas alimentários e fiz dietas de no food, desde então meu imc nunca mais voltou ao normal, e olha que eu ando comendo bem =/
9 julho 2009
Parabens Caio , vai nessa tua força …….
9 julho 2009
Comecei mudando pelo refri. Eu sempre comprava uma coca 2 litros por dia, hoje comprei apenas uma lata!
9 julho 2009
éhh cara!
Não é Facil não…. me lembro uma vez em que vc colocou umas fotos suas… quando era mais novo e como era forte!
Eu quando tinha meus 15 anos pesava 70 kilos… mas era Definido e cheio de musculos…
agora com 19 estou com 112 kilos… e com uma bariguinha!
Mas é isso ai… força estou torcendo por você cara!
Um Grande Abraço e vamos acompanhar seus resultados… e eu tbém estou entrando nessa!
9 julho 2009
É isso aí! Com esforço e força de vontade a gente consegue fazer coisas que pareciam absurdas para nós mesmos. =P
Levar um blogzinho por exemplo era algo inimaginável pra mim…
Meu próximo desafio é passar em “cálculo I” na faculdade. ÔÔôÔ diaaaaxo!! Sorte pra todos nós seja qual for o desafio.
Abraço
9 julho 2009
“comprei club social integral”, “estou tomando activia”…
se eu descobrir que essa estória de peso é só uma desculpa pra fazer uma série de publieditoriais juntos vo ficar mt puto eim? auhauiahiuha! sacanagem, parabéns :p
Caio Novaes/Brogui respondeu:
hahahah voce tem minha palavra que nao é publieditorial.
É que nao tem como falar clubsocial sem falar clubsocial.. hehhe
10 julho 2009
Putz, já decai… almocei banana e maça e a tarde ja embarquei na barra Lacta de chocolate com paçoquinha… ódio!!!!! Ai de noite comi macarrão e mais pedacinhos de chocolate…
:~~
10 julho 2009
E ae,
olha eu já ando lendo muito sobre musculação, dietas. Pois sou muito neurotico com essas coisas.. e sempre leio falando que Abdominal Diariamente nao é uma boa. é melhor revezar dia sim e dia não, pq o Abdomem é um musculo e precisa descansar.
é só
boa sorte
abraço
Caio Novaes/Brogui respondeu:
thanks
10 julho 2009
Parabens cara! É preciso ter coragem pra tomar uma decisão dessas… Mudanças de habitos são sempre dificeis!
Força ae!
10 julho 2009
Não esquece de tirar uma foto antes e depois pra ver o resultado =D
10 julho 2009
Vamos lá, que 24 dá tranquilo
Eu vou te dar algumas dicas que a minha nutricionista me deu quando eu fui lá (há uns três anos xP):
- Sempre que for pesar faça sem roupa (Roupa pesa e muito. Até óculos dá a diferença)
- Depois de fazer a última refeição do dia (Lá pelas 8hrs.) sempre rola aquela fome. Para não cair em tentação nessa “fome” (na verdade parece mais uma sensação de vazio), tome um copo de 200 ml de iogurte
- Mastigue bem devagar. O corpo não percebe de imediato que já está satisfeito, por isso mastigando devagar você come menos.
- Em uma dieta balanceada entra coisas doces também. Em menor quantidade lógico, e depois dos exercicios físicos.
- Quando for sair de casa coma antes.
- Se a tentação for demais, entre o almoço e a sobremesa por exemplo, termine de comer e vá escovar os dentes. Isso vai te ajudar a ficar com menos vontade.
- Os primeiros dias sem refri são ruins, mas se você ficar muito tempo sem tomar, quando você retomar vai perceber que o gosto ficou desagradavel, e não vai mais querer.
- Avise seus amigos do regime, quando eles forem fazer um jantar vão se lembrar e te dar uma força (Ex. comprar sucos), mas se eles não souberem, leve sua própria bebida. Para não ficar chato, leve um pouco mais para oferecer para quem estiver lá.
- Depois do almoço coma uma fruta citrica.
Sorte. Muita sorte.
Caio Novaes/Brogui respondeu:
Valeu pelas dicas Lílian!!
10 julho 2009
Estou nessa tbm, comecei dia 5 de janeiro como promessa de ano novo haha
Já emagreci 14 quilos, tenho 1.83m e tava pesando 103kg, a diferença na pança é enorme hahaha.
Eu comia muita besteira e deixei de comer e ando uns 8.5km 5 vezes por semana. Ultimamente venho saindo muita da dieta e tá demorando mais pra perder o peso, mas não estou com tanta pressa assim, meu objetivo é perder 20 kg até dia 24 de dezembro! faltam 6! =)
10 julho 2009
Comecei uma semana antes e já perdi 2.5 Kilos, meu dia a dia esta sendo:
Manhã – Café com 1 torrada (pão de centeio e presunto Light, e queijo branco)
Meio dia – Refeição normal só que reduzida pela metade e sem refrigerante.
Tarde – Uma fruta, ou um sanduíche natural
Noite – Uma sanduíche natural com suco
Também cortei os refrigerantes, e os chocolates. Só como no final de semana e controlado.
10 julho 2009
Cara exercicio aerobico é o canal! Musculação é bem legal, se acompanhada por um bom programa para emagrecimento feito por um bom professor de educação fisica de preferência especializado em fisiologia. Pensa em pedalar na orla carioca, hidroginastica (auhauhauha), voltar a fazer alguma arte marcial. São coisas que distraem a mente e fazem bem para o corpo.
10 julho 2009
Olá Caio, parabéns pela força de vontade, emagrecer realmente não é tarefa muito fácil…. =/
Vc foi à algum médico endocrinologista? Vai seguir alguma dieta específica?
Abraços!
Caio Novaes/Brogui respondeu:
Estou seguindo dietas que eu fazia quando era atleta, está funcionando.
10 julho 2009
shuahsuahsu, eu ri do cara que falou para tu por uma “meinha” hehe
E vê so, coitada da balansa! =D
é, nem teve graça…
Mas vê só, fica a dica:
Tu já viu em shopings essas máguinas de dança, com o nome de “Pump”?
Logo, se já deve ter visto gente dançando nelas certo?
Então, por que tu não começa a darçar? cara, você faz muito exercício, e o melhor, não percebe =P
Eu danço aqui na minha cidade, meus amigos também e coisa e tal, dai quando tu for no shoping/fliperama, não deixa de polomenos ir uma vez, sei láh.
Altas pessoas gordinhas hoje em dia são super em forma e até disputam campeotos de Pump…
É isso, bom regine aê! e se der se arrisque na Pump também!
Ah! caso tu não faça nem idéa do que seja:
http://pt.wikipedia.org/wiki/Pump_It_Up
agora sim, até.
10 julho 2009
Oi Caio, eu também to no mesmo caminho que você, eu perdi 13kg mas ainda tenho que perder mais uns 50kg!!! É muito difícil de te falar sobre uma formula pois cada pessoa é diferente.
Com certeza esta é uma boa ideia pois você vai ver que vai ter muita gente te acompanhando e te dando apoio neste processo, eu estou fazendo o mesmo no meu blog e a resposta da galera é bem legal.
A minha dica é de você tentar entrar encontrar uma rotina de exercícios e de alimentação que te de prazer e que você possa segui-lá pelo resto da vida e para conseguir isto vai ser uma série de erros e acertos até você chegar ao ponto ideal.
Boa sorte e vou te acompanhar, um abraço.
10 julho 2009
Parabéns como eu disse no primeiro post tbm to nessa luta e já perdi 30kg mas ainda estou com 120 hehe devo ir no médico semana que vem dai vejo qt perdi e posto aqui!!
10 julho 2009
Como disse no Twitter, tu é rápido! Mas bah, não elimine o frango, apenas faça-o de maneira não-gordurosa…
E exercícios ajudam MUITO, principalmente depois de emagrecer, pra perder as gorduras localizadas que sobraram. Eu ainda tenho meu pedaço de barriga, mas só porque não tenho autodisciplina pra fazer abdominais regularmente.
10 julho 2009
Quando você terminar me chama, que a gente vai comemorar num rodízio.
Sacanagem…
“Sem remédios” foi a melhor observação. Torço por você, cara, para que você prove que emagrecer não é mágica, é força de vontade.
10 julho 2009
Parabéns, e divulgue a receita, pq eu tou no regime tem uma semana, com remedios, dieta e exercicios fisicos e nao emagreci nem 200 g >< contaê o segredo!
Caio Novaes/Brogui respondeu:
Beber muita água acho que é o segredo.
13 julho 2009
Que legal hein, muito interessante o jeito de cada um né pra emagrecer, vou seguir sua dica e perder 20 hg em 20 post, adorei !!!
Caio Novaes/Brogui respondeu:
14 julho 2009
Ah Caio! Assim não vale!
Como vc já percebeu, eu estava viajando e hoje estou lendo tudo que perdi desde o dia 02, de tráz pra frente! kkkkkkkkkkkkk
Mas antes tarde do que nunca!
Valeu pela receitinha ‘light’ e pelas dicas!
Bjs
Caio Novaes/Brogui respondeu:
aeee, bem vinda novamente. Bjos
3 novembro 2009
bom!!casei tem 9 meses e engordei demais esta meio dificil emagrecer!!em dezembro tem uma festa da empresa onde meu marido trabalha nao quero chegar la gordinha que ro colocar uma roupa legal justinha bem bacana mais tenho que emagrecer nao sei se estou ezagerando mais quero perder 25 quilos!!demais ne mais vou conseguir a vou coloquei isto na minha cabeça e vou!!!!